• Redacción

23 Minutos “Cuerpo Perfecto”

¡Se acabaron los pretextos!


Con tecnología de punta alemana, Fit 23 te da lo más nuevo del entrenamiento a base de la electroestimulación. Sólo bastan 20 minutos de ejercicios de fuerza, tonificación y metabólicos, y tres minutos de relajación, una o dos veces por semana, para tener un cuerpo perfecto. Martha Paola Peralta, coach y socia de Fit 23, nos invita a conocer los beneficios que pueden brindarle a tu cuepo 75 hertz.

RUTINA FIT 23:

Recomendación antes de comenzar: Para comenzar con el ejercicio, la coach recomienda llegar a la sesión bien hidratado.

Ejercicios con sentadillas Separa las piernas a la altura de los hombros y baja despacio apretando los glúteos. Recuerda que las rodillas no sobrepasan la punta del pie. Agrega movimiento a los brazos para tonificarlos. Apóyate de un tubo o palo.

Ejercicios con ligas

Las ligas te ayudarán a trabajar espalda y brazo, y junto al desplante (normal y lateral), tonificarás las piernas.

Ejercicios con mancuernas

Mantén la posición de sentadilla, toma dos mancuernas (una en cada mano) estíralos al frente, sube y baja cada brazo, alternando cada movimiento.

Relajación post Fit 23

Siéntate y respira profundo, contandohasta 10, estira los brazos y no dejes de inhalar y exhalar.

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