- Redacción
Recetas para dormir mejor
POR LORENA ISLAS
Dormir bien es uno de los factores más importantes para tener buena salud y a veces es al que le damos menos importancia.
Debido al ritmo de vida que llevamos resulta difícil dormir 8 horas recomendadas, y todavía más descansar mientras dormimos. Pero no te preocupes, aquí te traemos dos recetas fáciles para hacer la famoa “Moon Milk”, que además de ser deliciosa, te ayudará a conciliar el sueño.
CACAO HOT CHOCOLATE
Ingredientes:
1 taza de leche de almendra
Cacao orgánico
Dátiles
Canela en polvo
Cardamomo
Preparación:
A fuego lento calienta 1 taza de leche.En una licuadora, añade el cacao orgánico, los dátiles, la canela en polvo y el cardamomo.Una vez que la leche se encuentre caliente, añádela a la mezcla.Deja a fuego lento unos minutos más y sirve al gusto.
CHARCOAL LATTE
Ingredientes:
1 taza de leche de hemp
Carbón activado
Miel de agave
Extracto de vainilla
Preparación:
A fuego lento calienta la leche hemp.En una licuadora, añade el carbón activado la miel de agave y el extracto de vainilla, mézclalos hasta tener una sustancia homogénea.Una vez que la leche se encuentre caliente, sírvela y posteriormente añade desde una altura aproximada de 50 cm la mezcla, puedes decorar a tu gusto.
GOLDEN MILK
Ingredientes:
1 taza de leche de coco
Canela
Cúrcuma
Miel de agave
Aceite de coco
Preparación:
A fuego lento calienta la leche de coco.En una licuadora, añade la canela, la cúrcuma, la miel de agave y el aceite de coco.Una vez que la leche se encuentre caliente, añádela a la mezcla.Deja a fuego lento unos minutos más para que los ingredientes se mezclen y quede lista para servir.